Qu’est ce que la migraine
La migraine est un mal de tête (ou céphalée) :
- d’intensité variable, mais souvent forte ;
- récurrent (les crises de migraine reviennent très régulièrement) ;
- pulsatile ;
- et le plus souvent unilatéral.
Elle peut être accompagnée de symptômes digestifs ou neurologiques variés.
C’est une maladie bénigne, mais qui altère la qualité de vie.
La migraine concerne 12 % des adultes et 5 à 10 % des enfants, les femmes étant 2 à 3 fois plus touchées que les hommes.
Elle est due à une excitabilité neuronale anormale, liées à des facteurs génétiques complexes associés à des facteurs environnementaux.
Les déclencheurs
- Consommation de certains aliments ou excitants: chocolat, alcool, tabac,…
- Rythme de vie: stress, relâchement, fatigue,…
- Facteurs sensoriels: odeurs, bruits, lumières,…
- Changements hormonaux autour des règles avec la chute du taux d’oestrogène en fin de cycle
- Conditions météorologiques : chute brutale de la pression atmosphérique avant la pluie par exemple
Comment soulager naturellement une migraine
- Aromathérapie avec notamment les HE de menthe poivrée, lavande vraie, … Il existe des roll-on tout prêts, par exemple https://fr.puressentiel.com/products/maux-de-tete-roller
- Le café en petite dose
- Mettre les pieds dans le chaud et du froid sur la nuque avec une bassine et un sachet de légumes congelés par exemple (en protégeant avec un torchon)
- Acupression: notamment la zone au dos de la main entre le pouce et l’index :https://www.medoucine.com/blog/acupression-pour-soulager-les-migraines/?amp=1
Cet article ne remplace pas un avis médical et ne se substitut pas à un traitement.
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Le Gang d'Allison 